Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Mindfulness-based Stress-Reduction (MBSR)
Dauerstress macht nicht nur krank, sondern hält uns in alten Mustern gefangen. Dieser 8-Wochen-Kurs hilft, den Reset-Knopf zu drücken und die Perspektive zu ändern, mit der Du auf die Welt schaust.
Achtsamkeit und Meditation lernen
Er gibt Dir Werkzeuge an die Hand, um aus dem sprichwörtlichen Hamsterrad auszusteigen und neue Möglichkeiten zu finden, auf belastende Situationen und ungeplante Herausforderungen zu reagieren.Kurz gesagt: Wer lieber leben will, statt von inneren Automatismen "gelebt zu werden", hat mit diesem Kurs die Chance zu nachhaltiger Veränderung.
Dieser Kurs ist ideal, wenn Du:
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besser mit Stress umgehen oder einem Burnout vorbeugen willst
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Dir inmitten eines durchgetakteten - und manchmal chaotischen - Alltags innere Ruhe und Gelassenheit wünschst
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mit Belastungen, Krankheit und Krisen in der Familie Partnerschaft und im Beruf besser zurechtkommen möchtest
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Deine Gefühle (wieder) mehr spüren und Deine Reaktionen souveräner steuern willst
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einen Einstieg in eine regelmäßige Meditationspraxis finden möchtest
Der Kurs setzt voraus, dass Du Dir neben den eigentlichen Kursterminen täglich Zeit zum Üben nimmst, um neue Gewohnheiten und Routinen zu festigen. Die Fastenzeit ist deshalb der ideale Zeitraum, um zu starten.
In diesem neuen Umfeld ist es wichtig, an den Dingen zu arbeiten, die innere Stärke und Stabilität verleihen: Den inneren Kompass zu finden, zu erkennen, was wirklich wichtig ist, uns von innen heraus motiviert und strahlen lässt. In einer Zeit, in der die Arbeitswelt ebenso im Umbruch ist wie unser gewohntes soziales Miteinander brauchen wir innere Ruhe und Klarheit stärker denn je - ebenso wie die Kreativität immer neue Wege zu finden, mit dem umzugehen, was sich gerade um uns herum entwickelt. Dabei möchte ich Dich begleiten - als Mensch in all deinen privaten und beruflichen Rollen.