Achtsamkeit für Fortgeschrittene

Meditation tut gut, aber dann kommt immer wieder das Leben dazwischen.

Geht es dir auch so? Wir leben alle nicht im Kloster. Unser Leben ist oft übervoll, alles andere als einfach und fordert schon so unsere ganze Zeit. Wie sollen wir es auch noch schaffen, regelmäßig zu meditieren, uns aus dem Gedankenchaos zu lösen um Körper, Sinne und Gefühle wahrzunehmen und ganz im Hier und Jetzt präsent zu sein?

Irgendwie crazy und doch ganz normal. Wir haben keine Zeit fürs Hier und Jetzt.

Klar, wir wissen inzwischen fast alle, dass Achtsamkeit unglaublich positive Effekte hat. Nur schade, dass Achtsamkeit keine Pille ist, die morgens eingeworfen, den ganzen Tag wohltuend wirkt. Achtsamkeit und Meditation brauchen Zeit und die schwierigste Achtsamkeitspraxis scheint heutzutage wahrscheinlich die, diese Zeit zu finden.

Wäre doch gelacht, wenn wir das nicht hinkriegen.

Die gute Nachricht ist: Du bist damit nicht alleine. Deshalb habe ich mich auf Achtsamkeitskurse für Menschen spezialisiert, die schon einen MBSR-Kurs gemacht haben oder ähnliche Erfahrungen mit Achtsamkeit gesammelt haben. Zusammen schaffen wir einen Raum für Entspannung, Selbsterfahrung und neue Perspektiven.

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Moments

In 60- bis 90-minütigen Online-Sessions bekommst du Denkanstöße, Impulse und Inspiration, gerahmt von kurzen Meditationen. Ideal, wenn du mich kennenlernen willst oder eine „Achtsamkeits-Erfrischung“ brauchst.

Ab Jan. 2024

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Specials

Bei längeren Auszeiten und Workshops tauchst du tief in einen speziellen Aspekt der Achtsamkeit ein. Gewinne neue Fähigkeiten, entwickle geistige Stärken sowie deine Persönlichkeit und verbessere deine Beziehungen zu anderen.

Ab Jan. 2024

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Path

Wo du auf Themen stößt, die du weiterbearbeiten willst, begleite ich dich durch Coaching: Achtsamkeitsbasiert, systemisch, für Beruf und Leben. Damit gehst du den Neuanfang und die Veränderung, die du dir wünscht, aktiv an!

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Recap

… und natürlich gibt es auch für Fortgeschrittene immer noch die Möglichkeit, den MBSR-Kurs mit Anfängergeist (erneut) zu erleben - und den Stress aus deinem Leben auszuladen.

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Wunder gibt es
immer wieder

Ich will nicht zu viel versprechen und wie du schon in deinem Basis-Kurs erlebt hast, macht jeder Mensch seine eigenen Erfahrungen mit Achtsamkeit. Gut möglich, dass dir mit mir an der Seite sowas geschieht:

Du wirst besser darin, präsent, bewusst und fokussiert zu sein.
Du wirst offener für alles, was das Leben bringt und gewinnst dadurch Gelassenheit und Wohlwollen.
Du lebst intensiv - nicht mehr nur im Kopf oder nur im Körper, sondern kannst immer öfter erfahren, was es heißt „ganz zu sein“.
Du tust etwas für dich und hast dadurch endlich wieder Freiraum, um kreativ zu denken und persönlich zu wachsen.

Hi, ich bin Tina

und mit dem Aufgeben habe ich es nicht so. Erst recht nicht, wenn man schon viel erreicht hat. So wie du durch deinen MBSR-Kurs.

Deshalb helfe ich dir, dranzubleiben: mit Achtsamkeits-Taktiken, die für dich funktionieren, mit viel Inspiration und neuen Erfahrungen.

Mehr über mich erfahren

Vor diesem Kurs habe ich mit Achtsamkeit im Wesentlichen mehr Aufmerksamkeit und Gelassenheit im Alltag verbunden. Jetzt weiß ich, dass sich dahinter unendlich viel mehr verbirgt. Als Kursleiterin verstehst du es großartig, uns immer wieder neue Facetten aufzuzeigen, ohne dabei irgendeinen Zeigefinger zu erheben. So nehme ich jedes Mal eine neue Anregung mit nach Hause. Achtsamkeit ist nichts, das man lernt und dann einfach "kann". Achtsamkeit ist eine lebenslange Aufgabe, die Kraft spendet, während man sie übt. Danke für diese Erkenntnis.

Dr. Marion Koeniger

Unternehmerin/Agenturchefin

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Meditation tut gut, aber dann kommt immer wieder das Leben dazwischen.

Irgendwie crazy und doch ganz normal. Wir haben keine Zeit fürs Hier und Jetzt.

Wäre doch gelacht, wenn wir das nicht hinkriegen.

Achtsamkeit für Fortgeschrittene: